{"id":771,"date":"2021-05-25T23:43:04","date_gmt":"2021-05-25T21:43:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fotezja.pl\/fotowyprawy\/?p=771"},"modified":"2023-01-03T00:35:58","modified_gmt":"2023-01-02T23:35:58","slug":"wymagana-kondycja-to-nic-strasznego","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fotezja.pl\/fotowyprawy\/powinienes-wiedziec-ze\/wymagana-kondycja-to-nic-strasznego\/","title":{"rendered":"Wymagana kondycja &#8211; to nic strasznego!"},"content":{"rendered":"<p class=\"western\">Fotowyprawa to wyjazd, kt\u00f3rego celem jest fotografowanie, a nie zaliczanie kilometr\u00f3w, zdobywanie szczyt\u00f3w czy bicie rekord\u00f3w szybko\u015bci. Jak najwi\u0119cej czasu przeznaczamy na fotografowanie, wi\u0119c staramy si\u0119 zminimalizowa\u0107 wszelkie w\u0119dr\u00f3wki, w miar\u0119 mo\u017cliwo\u015bci doje\u017cd\u017caj\u0105c na plener naszym autobusem. Nie zawsze i nie wsz\u0119dzie da si\u0119 jednak dojecha\u0107, wi\u0119c zdarzaj\u0105 si\u0119 plenery, do kt\u00f3rych dotarcie wymaga pewnej aktywno\u015bci fizycznej.<\/p>\n<p class=\"western\">Regiony, kt\u00f3re odwiedzamy, r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 te\u017c mi\u0119dzy sob\u0105 pod wzgl\u0119dem ukszta\u0142towania powierzchni. Niekiedy jest p\u0142asko, kiedy indziej lekko pag\u00f3rkowato, trafiaj\u0105 si\u0119 te\u017c fotowyprawy, gdzie mamy podej\u015bcie na spore wzniesienie \u2013 jak np. Old Man of Storr na szkockiej wyspie Skye. Nie zmuszamy jednak do wspinaczki ani innych form sport\u00f3w ekstremalnych (i w og\u00f3le \u017cadnych sport\u00f3w). Poni\u017cej podajemy jednak skal\u0119 trudno\u015bci, jak\u0105 przyj\u0119li\u015bmy na fotowyprawach i warsztatach fotograficznych, aby ka\u017cdy m\u00f3g\u0142 zdecydowa\u0107, czy da sobie rad\u0119 i czy b\u0119dzie si\u0119 czu\u0142 komfortowo.<\/p>\n<p class=\"western\">Skala trudno\u015bci fotowypraw pod wzgl\u0119dem wymaganej sprawno\u015bci fizycznej<\/p>\n<h4 class=\"western\">1. P\u0142asko, blisko, bez wyzwa\u0144<\/h4>\n<p class=\"western\">\u0141atwiej by\u0107 nie mo\u017ce \u2013 chodzimy niewiele, nigdzie si\u0119 nie wspinamy, ka\u017cdy da rad\u0119! Pro\u015bciej nie b\u0119dzie nigdzie (z wyj\u0105tkiem kanapy przed telewizorem). Warto natomiast uwzgl\u0119dni\u0107, \u017ce w programie zapewne s\u0105 wschody s\u0142o\u0144ca, co powoduje, \u017ce trzeba wsta\u0107 i wyjecha\u0107 odpowiednio wcze\u015bniej. Dzie\u0144 fotograficzny, nawet tak \u0142atwy, jest d\u0142ugi &#8211; od wschodu do zachodu.<\/p>\n<h4 class=\"western\">2. Mog\u0105 by\u0107 pag\u00f3rki lub d\u0142u\u017csze p\u0142askie przej\u015bcia<\/h4>\n<p class=\"western\">Teren jest pag\u00f3rkowaty (jak np. w Toskanii), co oznacza, \u017ce albo si\u0119 idzie lekko w d\u00f3\u0142, albo lekko pod g\u00f3r\u0119. Poruszamy si\u0119 drogami i alejkami, wi\u0119c o \u017cadnej wspinaczce nie ma mowy. Mog\u0105 te\u017c si\u0119 trafi\u0107 schody (jak na Santorini lub we w\u0142oskich miasteczkach Cinque Terre). Mo\u017ce wreszcie okazjonalnie zdarzy\u0107 si\u0119 d\u0142u\u017cszy, parokilometrowy spacer po raczej p\u0142askiej trasie.<\/p>\n<h4 class=\"western\">3. D\u0142u\u017csze podej\u015bcia, spacery po trudnym terenie<\/h4>\n<p class=\"western\">Na niekt\u00f3rych fotowyprawach trafiaj\u0105 nam si\u0119 d\u0142u\u017csze podej\u015bcia, jak np. oko\u0142o godzinne wej\u015bcie przed \u015bwitem na Old Man of Storr na szkockiej wyspie Skye. Mog\u0105 te\u017c si\u0119 trafi\u0107 parogodzinne przej\u015bcia po nier\u00f3wnym terenie, z okazjonalnymi zej\u015bciami po sypkim piargu, jak podczas fotowyprawy dooko\u0142a Islandii czy przej\u015bcie w\u0105wozu Samaria na Krecie. Te spacery nie wymagaj\u0105 szczeg\u00f3lnie dobrej kondycji, ale k\u0142opoty z kolanami, kr\u0119gos\u0142upem czy ograniczenia ruchowe mog\u0105 by\u0107 przeciwwskazaniem.<\/p>\n<h4 class=\"western\">4. D\u0142ugie przej\u015bcia w trudnym terenie<\/h4>\n<p class=\"western\">Skala trudno\u015bci ro\u015bnie wzgl\u0119dem \u201etr\u00f3jki\u201d przede wszystkim za spraw\u0105 d\u0142ugo\u015bci trekking\u00f3w lub te\u017c du\u017cej wysoko\u015bci nad poziomem morza, co powoduje szybsze m\u0119czenie. G\u00f3rskie regiony Peru, Boliwii czy Chile wymagaj\u0105 aklimatyzacji do sprawnego funkcjonowania w rozrzedzonym powietrzu. Przyzwoita kondycja i og\u00f3lna sprawno\u015b\u0107 mile widziane. W przypadku w\u0105tpliwo\u015bci warto zasi\u0119gn\u0105\u0107 opinii lekarza, czy stan zdrowia pozwala na takie wycieczki (g\u0142\u00f3wnie pod k\u0105tem du\u017cych wysoko\u015bci n.p.m.).<\/p>\n<h4 class=\"western\">5. Trekking nasz codzienny<\/h4>\n<p class=\"western\">Wi\u0119cej tego samego co przy \u201eczw\u00f3rce\u201d &#8211; czyli spacer\u00f3w du\u017co, prawdopodobnie codziennie, niewykluczone \u017ce na du\u017cych wysoko\u015bciach. Skala trudno\u015bci ro\u015bnie przede wszystkim za spraw\u0105 tego, \u017ce \u201etrudne\u201d dni nie s\u0105 pojedynczymi rodzynkami w programie, ale stanowi\u0105 znaczn\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 lub nawet wi\u0119kszo\u015b\u0107 programu. Wskazana dobra kondycja og\u00f3lna, bo jednym intensywnym dniu nast\u0119pny b\u0119dzie\u2026 taki sam.<\/p>\n<h4 class=\"western\">6. R\u0119ce si\u0119 przydaj\u0105<\/h4>\n<p class=\"western\">D\u0142ugie, codzienne wielokilometrowe trekkingi po urozmaiconym terenie, gdzie na niekt\u00f3rych odcinkach wskazane mo\u017ce by\u0107 asekurowanie si\u0119 r\u0119kami. U\u017cycie r\u0105k raczej do utrzymania r\u00f3wnowagi ni\u017c faktycznej wspinaczki, niemniej mog\u0105 si\u0119 zdarzy\u0107 odcinki, gdzie poruszanie b\u0119dzie odbywa\u0142o si\u0119 z u\u017cyciem wszystkich ko\u0144czyn.<\/p>\n<h4 class=\"western\">7. Obie r\u0119ce zaj\u0119te<\/h4>\n<p class=\"western\">Wymagana dobra sprawno\u015b\u0107 fizyczna i bardzo dobra kondycja. W programie s\u0105 trasy, gdzie przej\u015bcie wymaga pewnego i bezpiecznego u\u017cycia obu r\u0105k do asekuracji. Mog\u0105 si\u0119 trafi\u0107 przej\u015bcia wymagaj\u0105ce korzystania z \u0142a\u0144cuch\u00f3w, klamer i por\u0119czy. Wskazany brak l\u0119ku wysoko\u015bci. Spodziewa\u0107 si\u0119 mo\u017cna g\u00f3rskich tras podobnych do Orlej Perci lub \u0142atwiejszych ferrat.<\/p>\n<h4 class=\"western\">8. Tylko dla or\u0142\u00f3w!<\/h4>\n<p class=\"western\">Niezb\u0119dny jest specjalistyczny sprz\u0119t wspinaczkowy i umiej\u0119tno\u015bci g\u00f3ro\u0142aza. Tylko dla os\u00f3b bardzo sprawnych fizycznie i dobrze przygotowanych.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Fotowyprawa to wyjazd, kt\u00f3rego celem jest fotografowanie, a nie zaliczanie kilometr\u00f3w, zdobywanie szczyt\u00f3w czy bicie rekord\u00f3w szybko\u015bci. Jak najwi\u0119cej czasu przeznaczamy na fotografowanie, wi\u0119c staramy si\u0119 zminimalizowa\u0107 wszelkie w\u0119dr\u00f3wki, w miar\u0119 mo\u017cliwo\u015bci doje\u017cd\u017caj\u0105c na plener naszym autobusem. Nie zawsze i nie wsz\u0119dzie da si\u0119 jednak dojecha\u0107, wi\u0119c zdarzaj\u0105 si\u0119 plenery, do kt\u00f3rych dotarcie wymaga pewnej aktywno\u015bci fizycznej. Regiony, kt\u00f3re odwiedzamy, r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 te\u017c mi\u0119dzy sob\u0105 pod wzgl\u0119dem ukszta\u0142towania powierzchni. Niekiedy jest p\u0142asko, kiedy indziej lekko pag\u00f3rkowato, trafiaj\u0105 si\u0119 te\u017c fotowyprawy, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":897,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[18],"tags":[],"class_list":["post-771","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-powinienes-wiedziec-ze"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fotezja.pl\/fotowyprawy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/771","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fotezja.pl\/fotowyprawy\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fotezja.pl\/fotowyprawy\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fotezja.pl\/fotowyprawy\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fotezja.pl\/fotowyprawy\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=771"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.fotezja.pl\/fotowyprawy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/771\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":789,"href":"https:\/\/www.fotezja.pl\/fotowyprawy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/771\/revisions\/789"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fotezja.pl\/fotowyprawy\/wp-json\/wp\/v2\/media\/897"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fotezja.pl\/fotowyprawy\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=771"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fotezja.pl\/fotowyprawy\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=771"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fotezja.pl\/fotowyprawy\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=771"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}